グッドデザインカフェ店長ブログ‐脳のスキマで考えた-

この春、花粉症デビューしたために1ヶ月ちょっと休んでいたヨガを再開しました。
（花粉症は、まだ少し続いているのですが）

私が今やっているのは『アシュタンガヨガ』というスタイルで、これはウジャイー呼吸という独特の呼吸方法を採用しています。　胸式呼吸の一種で、口は閉じたまま、鼻から吸って鼻から吐く。
このウジャイー呼吸、花粉症をわずらっているとツライ。　ツライというより、一歩間違ったら窒息して死にそうです。花粉症ビギナーの私にはハードル高すぎます。　まぁ、隣に人工呼吸してくれそうなカワイイ男の子とかいれば考えますが…。

で、1ヶ月ちょっとのブランクなんて、たいしたことないかナ、と思っていたのですが、甘かった！
みごとに全身筋肉痛。
もともと週に1回程度しかヨガスタジオへ足を運んでいなかったから、1ヶ月休んだといっても4〜5回分やっていなかっただけなのに、こうも筋肉痛になるとは驚きです。　アシュタンガヨガは、かなり動きがハード＆アクティブですが、本来、力技ではなく、呼吸で体を運ぶもの（らしい）。　しかし未熟者の私は、めいっぱい筋肉＆体力＆腹筋を使っているので、久しぶりのアシュタンガヨガ、最後の方はヘロヘロ。　ついていけなかった…。

でも、逆に言えば、週1回でも、やればそれなりに体の変化は得られるということに気がつきました！
アシュタンガヨガは、毎朝やるヨガ（と言われている）だから、週1回じゃ気分転換程度にしかならないと思っていたけど、考えを改めました。　たしかに、週1回ではアシュタンガヨガとしての精進は期待できないかもしれないけど（特に精神面）、なんらかの身体的進化（変化？）は得られるということ。

正直、アシュタンガじゃなくてもいいのですが、他のスタイルのヨガで通いたいスタジオがなかなか見つからない。

通いたいスタジオの条件は以下のとおり。

1.インドのヨガのスタイル（パワーヨガとかホットヨガとかアメリカ経由じゃないヨガ）
2.チケット制　（入会金制度も当然ない）
3.回数券は、有効期限が3ヶ月以上あること
4.予約は不要（ドロップイン）
5.東京の山手線環内にあるスタジオ

情報求ﾑ。


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最近、週1回のヨガ通いが定着しつつあるので、調子に乗ってワークショップにも参加しました。
2月11日、目黒にあるヨガスタジオSun & Moonで開催されたワークショップ。このスタジオは、アメリカ人のリザ・ロウィッツさんが主催するインターナショナルなヨガスタジオです。

さて、ワークショップですが、体を動かすヨガのワークショップではなく、メンタルな部分に関するものでした。最近流行っている引き寄せの法則のひとつかな？
自分の願いに意識を集中させ、現実化する方法とでもいうのでしょうか。この手の自己啓発ものは、怪しいそうなのも多くて敬遠する人もいると思うけど、私は、第三世界モノが嫌いじゃないし、とりあえず興味をもったらやってみる方です。　あっ、もちろん主催者が信用できる人かどうかは要チェックですが。
宗教だって、ないよりあった方が良いと思っています（私自身は、なんの信者でも今のところないけれど）。

ほぼ丸1日がかりのワークショップだったので、具体的なことはブログに書ききれるものではありませんが、休日の1日を、瞑想などしながら心落ち着けて静かに過ごすことなど、このところなかったので、とても有意義なワークショップでした。「なんとなく」思っていたことや考えていたことも、改めて考えてみると、本当に望んでいることではなかったり、逆に自分が本当に望んでいることはなんなのかが見えてきたり。意外と自分自身のことがわかっていないものですね。
でも、瞑想って好きだな〜。実は、私、このワークショップに参加する前から、瞑想はよくやっていました。時間は短いけど。瞑想してもイライラしたまんまで集中できないこともあるし。それでもやらないよりやった方が私には良い。
瞑想方法は、いろいろあるようなので、自分にピッタリの方法を探して試行錯誤中。

もし、リザのワークショップに関心のある方がいたら、3月にも開催されるようなのでSun&MoonのＨＰで確認してみてください。
但し、このワークショップは英語で行われます。リザ自身は、日本語も出来るし、そんなに難しい英語は使わないので、多少英会話ができる方であれば大丈夫だと思います。

あとＢちゃん、キヨシローのマントマン（？）情報ありがとう。疑問解決でスッキリしました。

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ヨガを始めてから約3年目にして、ようやくマットを買い換えました。毎日アシュタンガヨガをしている方などは、すぐにマットが擦り切れたりするそうです。擦り切れるまでに3年もかかっている私って…。
ヨガマットは、Anri&Bebeというブランドのもの。厚さ5mmなのに、これまで使用していた3mm（他社ブランド）のマットより100gほど軽いのです！しかも長さも10cmほど長い。ケミカルな原料を使用していないので、臭いもありません。「滑らない」ということですが、こればかりは使ってみないとわかりません。でも、期待大！他にもエコロジーに力を入れた製品らしいのですが、購入の決め手は「色」かなぁ。ブルーとピンクのリバーシブル。かわいい
ヨガパンツは、　be presentのモビリティパンツ。かなり軽いし、洗濯してもすぐ乾く素材のようです。私のやっているアシュタンガヨガはかなり運動量が多こともあり、どちらかというと丈の短いパンツがいいかなぁと思うのですが、このパンツは足首くらいまで長さはあるものの動きを邪魔しません。

とりあえず、週1回のヨガスタジオ通いは続けています。新しいマット＆ウェアで、モチベーションのさらなるUPを目指します。

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今年初めてのアシュタンガヨガ。いつもは、　インタナショナルヨガセンター（IYC）の九段下か六本木スタジオへ通っているのですが、今回は代官山（恵比寿）にあるヨガジャヤへ行ってみました。
ニューヨークのヨガスタジオを別にすれば、IYC以外でアシュタンガヨガを受けるの初めてかも〜。
ヨガジャヤは、IYCと異なり、アシュタンガヨガ専門スタジオではありません。どちらかというとハタヨガがメインのようです。私が受けたアシュタンガヨガクラスも、「オールレベル対象」となっていましたが、初心者向きかなぁ。なので、ある程度アシュタンガヨガの経験がある方にとっては物足りないかも。でも、通常のアシュタンガヨガクラスと違って説明が入ったりするので新鮮だったし、いつもと違うスタジオへ行くというのは、気分が変わっていいものですね。ヨガジャヤ、チケットの有効期限がもうちょっと長ければいいのにな。
アシュタンガヨガは大のお気に入りヨガではあるのですが、アシュタンガヨガ以外のヨガにも挑戦したいのです。でもチケットの有効期限が短いとどうしても同じスタジオへ通わざるをえない。IYCは、チケットの有効期限に余裕があるのですが、他のスタジオが短いのよね…。だから組み合わせられないの。
それと、個人的には丸の内近辺にヨガスタジオを作って欲しい〜！

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アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス) 木村 慧心、ジョン スコット 他 (2002/11) 産調出版 この商品の詳細を見る

飽きっぽい私ですが、アシュタンガヨガを続けています。とはいっても、週一回だけ。アシュタンガは、毎日やるヨガ。週一回しかやらないなら、それはアシュタンガじゃないのかもしれません。アシュタンガをやっている人は、ベジタリアンになったり、マクロビオテックをやったり、その他ワークショップなどにも積極的に参加している人が多いのですが、その意味でも私は”いいかげん”かもしれません。
ただ不思議なことに、こんなフラフラしたヨギニなのに、続けていれば少しずつでもいろんなポーズができるようになるものです。
今日は、あれほど『ムリ！』と思っていたバックスタンド（ブリッジ）が、とうとう出来たよ　ちょっとだけですが、もう一生出来ないと思っていたから素直にうれしい。調子にのってヘッドスタンド（逆立ち）も今日は出来た（まだ出来る日と出来ない日があるのだ）。ちゃんと呼吸を使ってポーズにもっていくと、あまり疲労しないこともわかってきました。
かなりテキトーなヨギニですが、当分続けられそうです。

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